mam 18 lat, waże 60kg, ćwiczę od roku blablabla więc tak: mam bcaa mega caps z olimpu, 2x białko 80% z VitaFit i chcę dokupić gainera - Gain Fast z universala aa i jeszcze kreatyna (jadłem ostatni raz miesiąc temu) Vitalmax 100%mono i teraz pytanie: jak to dawkować? kiedy białko, kiedy gainer? przed czy po treningu? Trenuje 3-4 razy w tygodniu, co [...]
[...] stojąc 6.Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 193 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko, gainer
[...] mięśnie. Co wy o tym myślicie??? Potrzebuję dużo siły, wytrzymałości i szybkości a wiem że wiele osób uprawiających boks czy piłkę wspomaga się krteatyną. Dlaczego akurat kreatyna? Ponieważ moje warunki to 184/70 a więc mam niedowagę. Liczę że stosowanie w miarę przemyślanej diety z kreatyną pomoże mi nie tylko wzmocnić organizm ale także [...]
metanabol+megace+kreatyna(vitalmaxa)+wegle(vitalmaxa)+hepatil(oslonka)+ citrosept( male ilosci, profilaktycznie) jakie odzywki jeszcze dodac?? najlepiej?? cykl tylko na mase... staz na silowni okolo 3 lat... Zmieniony przez - eekkaanr1 w dniu 2010-08-02 14:41:14
No to trzeba zrzucić trochę kilo bo troszkę przymasowałem:P thermo speed extreme, kreatyna mono, białko z ostrowi, glutamina, zobaczymy co to będzie a co wy myślicie?
jestem tak chudy ze az mnie krew zalewa,mam 193 cm i wage 66kg.co robic,od czego zaczac??co kupic na poczatek.podobno kreatyna wlasnie moze mi pomoc i cos na zwiekszenie laknienia.nie chodze na silownie,przynajmniej naraie...
Witam Chciałbym was prosić o pomoc, gdyż od pewnego czasu próbuje zwalić nadmiar ciała. Nazbierało mi się przez 4 lata kawał mięsa gdyż swego czasu ważyłem 85kg. Jednakże kiedy poszedłem do pracy w dodatku trybu siedzącego stopniowo zacząłem łapać w dość szybkim tempie kilogramy. W pierwszych dwóch latach nabyłem do 110kg, ale po anginie rok temu [...]
czy ktos brał krete tej firma czy to dobra firma prosze o opinie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------------- Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel cyklu: 120 stosowane już wcześniej suplementy : 44 Uprawiane inne sporty: niewiem stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie [...]
[...] LICZE NA POMOC :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, metanabol Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 200+ [...]
mam pytanie zjakiej firmy najlepiej kupic kreatyne Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: ------------- Ilość spożywanych węglowodanów: -------------- Ilość spożywanych [...]
[...] np nitrobolon? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17,5 Waga: 98,3 Wzrost: 187 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp mega caps ho tec protein 80 carbo [...]
mysle, ze mozesz zakupic jakis spalacz tluszczu, ktore rowniez pomagaja w wydolosci organizmu, oraz wytrzymalosci. z innych produktow: l-karnityna beta alanina kreatyna np: spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html karnityna: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine3-opis3346.html beta: [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt (siłownia) Dieta : Ryż,kurczaki,surówki itp. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 50 kg Wzrost: 163 cm Cel treningowy: Przybranie masy i siły Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne [...]
[...] prawie nic nie jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tygodniu po pare h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clean burexin 2/thermo speed/kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak.mozliwe Stosowane wcześniej diety: brak
czy to dobre połączenie ww produktów. Kreatynę zamierzam wziąć w 2 tygodniu cyklu żeby się dobrze rozkręciła. Proszę o rozsądne odpowiedzi i z góry dziękuje
No więc na wstępie chcę powiedzieć, że mam 180 cm wzrostu i ważę ok. 66 kg. Jestem chyba typowym ektomorfikiem. Od lutego udało mi się przytyć jakieś 8-10 kg na gainerze i dobrej diecie. Teraz czas na kreatynę: mam więc kilka pytań: Kumpel mierzący prawie 200cm wzrostu i ważący pewnie też niemało, choć na swój wzrost był raczej chudy, mówił mi że [...]
witam cwicze od 5 miesiecy 2 pierwsze miesiace na sucho 3 na cm3 4 na mono kreatyny+ hmb. biceps 36.5 do konca roku chcialbym dobic do 39/40 ale od kreatyny musze odpoczac znacie jakies suplementy glownie na biceps i klate cwicze i cos na mase dodatkowo dieta jest
Witam, jestem budowy endomorficznej, dokładniej mam problem z przerostem tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha i klatki piersiowej (w biodrach i w okolicach obojczyka jestem za to prawie kościsty). Nie oznacza to jednak, że mam nadwagę, gdyż przy wzroście 187 cm moja waga wynosi 81 kg. Nadmienię, że mam 18 lat. Od kiedy pamiętam [...]
Witam Niedługo zaczynam coś z sobą zrobić, spalić troszkę tłuszczu i przybrać na mięśniach tzn. siły. W jakie odżywki/suplementy mogę zainwestować ??? Chodzi mi tutaj o konkretne nazwy. Słyszałem że dobrym połączeniem jest kreatyna i białko. Prawda to ??? Doradzcie mi coś....
Witam jestem na redukcji od Marca już prawie 20 kg poszło w dół ćwiczę regularnie i starałem się nie tykać alkoholu... co udało mi się aż do dzisiaj, dziś idę na wieczór kawalerski kumpla, będzie klub go-go i te sprawy i na bank nawalę się tam jak świnia od Poniedziałku miałem zacząć Cykl na Kreatynie i pytanie czy to w czymś przeszkadza? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
